피로 회복 음식잠을 아무리 많이 자도 피곤하고 하루종일 피로가 가시지 않는다면? 만약 이런 느낌이 든다면 만성피로 증후군일 수 있습니다. 만성 피로 증후군이란 신체적 또는 정신적 활동에 의해서 악화되고 휴식을 취하더라도 개선되지 않는 극심한 피로를 느끼는 증상이라고 합니다. 최근 따뜻한 봄철을 맞이하여 더욱이 피곤함을 느끼는분들께서 많으신데 피로 회복 음식 에 대하여 알아볼까 합니다. 피로라는 것은 심신아 받능 외부자극인 스트레스가 오래 지속함으로 인해서 본애릐 기능이 저하되는 현상으로 욱체적 피로, 정신적 피로 그리고 신경적인 피로로 구분할 수 있습니다. 육체적 피로는 환경과 생활 습관 등에 의해 느끼는 피로, 정신적 피로는 인생의 여러 사건에서 기인하는 스트레스로 정신 피로를 느낍니다. 신경적인 피로..
보건소 치매 검사 방법요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 혈관성 치매환자가 늘어난다고 합니다. 낮은 기온 탓으로 뇌혈관 수축, 뇌 혈류량 감소와 같은 혈액순환 문제가 생길 수 있기 때문이라고 합니다. 치매는 노인성 치매 외에도 뇌경색, 뇌출혈, 뇌종양과 같은 질환이 원인이 돼 발생할 수 있는 질병으로 뇌질환은 일단 발병하면 치료기간이 길고 완치가 어려우며, 심각한 후유증을 남기는 경우가 많기 때문에 각별히 주의가 필요합니다. 오늘은 보건소 치매 검사 방법 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 치매의 원인과 증상 은 여러가지로 알려져 있으며 치매검사 방법 을 통한 원인을 알아내고 치료하면 치매 증상 을 완화시킬 수 있다고하며 대부분의 치매 증상이 노인성치매 증상 으로 말하는 신경퇴행성 치매 증상 으로 알츠하이머 ..
우리아이 치아관리세 살 치아가 여든까지 간다는 말이 있듯이 우리 아이의 치아도 어릴 때부터 꾸준하게 관리해주어야 합니다. 어린 유치가 한 번 썩게 되면 유치 밑에 있는 영구치도 영향을 받기 때문입니다. 아이의 첫니가 났다면 본격적으로 치아 관리를 시작해야 하는데 우리아이 치아관리 에 대하여 알아볼까 합니다. 우리아이 치아관리 를 위한 양치법은 초등생 아이들을 위한 반드시 챙겨야 하는 우리아이 치아 관리 는 우리아이 구강건강과 직접 연관되기 때문에 반드시 챙겨야합니다. 만 6세가 넘은면 하나 둘씩 유치가 빠지고 영구치가 나기 시작하는데 이 시기는 영구치가 자리잡는 중요한 시기 입니다. 이대 우리아이 치아 관리가 소홀할 경우 성인이되어서 고생할 수 있습니다. 우리아이 치아 관리를 위해서 어차피 빠질 유치는 ..
성인 예방접종 알아보기일본뇌염 매개모기인 작은빨간집모기가 부산에서 올해 첫 확인(4월 1일)되어 질병관리본부에서 일본뇌염 주의보를 발령함에 따라 만12세이하 어린이의 일본뇌염 예방접종 및 야외활동 시 예방수칙을 준수할 것을 당부했습니다. 질병관리본부는 3일 일본뇌염 주의보를 발령하면서 일본뇌염 환자의 90%가 40세 이상으로 나타나 해당 연령층에서는 각별한 주의가 필요하다고 당부했습니다. 오늘은 성인 예방접종 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 예방접종이란 질환 예방을 목적으로 미생물의 병원성을 죽이거나 약하게 하여 사람에게 투여하는 것 입니다. 성인 예방접종 은 소아 때 예방접종을 시행하였지만 지속적인 예방 효과를 위해 성인에서 추가 접종이 필요한 것들과 소아에서보다는 성인에서 예방 효과가 더 큰 예방접..
보건증 인터넷 발급방법안녕하세요! 알바나 요식업소에서 일하려면 보건증이 필요한데 여러분들 알고 계셨지요! 이런 이유로 보건증은 필수가 되었습니다. 보건증을 받으시려면 가까운 보건소를 방문하여 검사를 다 마치시고 4일~5일정도 지나고 발급 받으실 수 있는데 보건증 인터넷 발급방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 보건증 인터넷 발급방법의 첫번째 단계로는 인터넷 검색창에 보건증 인터넷 발급을 입력하시면 검색되는 G-health 공공보건포털 홈페이지에 접속하셔서 시작하시면 됩니다. 보건증 인터넷 발급을 위해서 G-health 공공보건포털 홈페이지 접속 후 온라인 민원서비스 -> 제증명발급의 순으로 선택하고 클릭해주세요 제증명발급 화면에 본인이 검사를 받으신 보건소를 찾으셔서 이름과 주민등록번호를 입력하시고 본인..
공휴일 진료 병원 실시간 확인 방법휴일에 문을 여는 병·의원이 확인되지 않아서 종합병원 응급실을 방문한 경험이 있는데 공휴일 진료 병원 을 비롯한 의료 이용 정보를 확인하기 하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 거주하고 있는 지역에서 문을 여는 병·의원이나 약국을 확인하려면 전화, 인터넷, 스마트폰 앱을 통해 쉽게 안내받을 수 있으며 119구급상황관리센터(119)에 전화해서 문의하거나 응급의료포털 홈페이지(www.e-gen.or.kr)에서도 확인할 수 있습니다. 우선 인터넷 검색창에 응급의료포털 입력후 응급의료포털 홈페이지 접속 후 진행하시면 쉽게 확인하실 수 있습니다. 병원.약국 -> 병원 찾기 순으로 클릭하여 진행하세요. 공휴일 진료 병원 확인 방법은 지역을 선택하여 확인하실 수도 있으며 지도를 통해서..
체지방 분해 음식최근 우리나라 쌀 소비량이 계속 줄고 있다고 합니다. 예전과는 다르게 쌀밥을 위주로한 식단을 유지하는 가ㅈ정이 많이 줄고 있는데, 그 이유로 먹거리가 풍부해지고 다양화 해졌다는 이유입니다. 그리고 가정에서 음식 을 해 먹기 보다는 외식이나 인스턴트 음식 위주로의 서구화된 식단이 우리나라도 더 이상 고도 비만 비율이 계속해서 높아지는 이유가 아닌가 생각합니다. 주위의 많은 사람들이 비만 예방을 위하여 다이어트와 운동 등 여러가지 방법으로 체지방 분해를 위하여 노력하고 있는데 체지방 분해 음식 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 체지방 분해 음식 섭취로 비만 예방을 원하는 분들께서 많으신데 몸의 지방을 연소를 촉진하는 성분이 많이 함유되어 있는 음식들입니다. 주의 할 점은 지방 연소의 효과를 ..
하품을 하는 이유누구나 한번쯤은 나른한 봄철이되면 온 몸이 나른해지면서 피로를 쉽게 느끼는데 봄철 피로는 겨울에서 봄으로 변하는 과도기에 우리 몸이 적응하지 못해 생기는 일시적인 증상으로 신체가 계절의 변화를 따라가지 못해 일시적으로 생기는 생리적 부적응 현상입니다. 한 마디로 정리하자면 봄철 많은 이들이 흔히 느끼는 피로증세인 춘곤증입니다. 춘곤증과 함께 나타나는 증상이 하품이 아닌가 생각합니다. 아마도 지금까지 살아 오면서 "하품"을 한 적이 없는 사람은 없을 것 입니다. 하품은 생리현상인데 하품을 하는 이유 에 대하여 알아볼까 합니다. 하품을 하는 이유 로는 뇌의 산소 부족이 원인으로 알려져있었습니다. 그러나 산소 농도가 다른 방에서 하품의 빈도를 관찰한 실험에 따르면 산소 농도에 따라 하품 빈도는..
나트륨 배출 돕는 음식 우리가 하루에 음식으로부터 섭취하는 나트륨의 양을 얼마나 될까요? 우리나라 음식은 짜고 매운 음식이 많이 있는데 아마도 나트륨 하루 권장 섭취량인 5g이 훨씬 넘는다고 합니다. 그리고 나트륨을 몸속에 쌓아두면 부종, 비만 , 고혈압 등 각종 질병의 원인되고 있습니다. 특히 고혈압 은 방치하면 심근경색이나 뇌경색 등의 생명에 관련되는 질병으로 이어지기 때문에 이러한 질병을 예방하기 위해 나트륨 배출 돕는 음식을 자주 섭취해주셔야 합니다. 혈압을 낮추기 위하여는 식이요법과 운동 등 생활습관의 개선이 중요하지만 특히 나트륨 섭취를 줄이셔야하며, 몸에 쌓여있는 나트륨 배출 위하여 노력하셔야 합니다. 또한 저염 뿐만 아니라 의식하고 섭취하셔야 하는 영양소로 칼륨을 들 수 있습니다. 야채와 ..
접촉 피부염 종류추운 겨울이 지나가고 봄비가 내리고 있는데 봄은 건조한 날씨 탓에 피부가 자주 가렵습니다. 건조한 날씨 뿐만아니라 여러 이유로 인구의 10%는 가려움증인 소양증을 경험하고 있는것으로 알려져 있습니다. 단순히 날씨 탓일 수도 있고 벌레에 물리거나 혹은 건선 이나 습진 과 같은 피부질환으로 간지러움을 느끼게 되는데 만성적으로 지속된다면 또 다른 이유가 있기 때문에 원인을 확인하고 근본적인 치료가 필요합니다. 여러가지 원인 중 접촉성 피부염 종류에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 접촉 피부염 질환은 외래 자극 물질이나 항원이 피부에 접촉하여 발생하는 습진 의 염증 반응이라고 할 수 있습니다. 접촉성 피부염을 일으키는 원인물질이 만성적으로 피부에 작용하여 피부의 각질과 변성이 형성되면 그 안에 급..
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