서울 대사증후군 오락 프로젝트 안내서울시와 오락하자 '대사증후군 오락(5樂) 프로젝트' 는 건강의 위험요소 5가지인 허리둘레, 혈압, 혈당, 중성지방, 좋은 콜레스테롤(HDL) 체크를 통해 건강생활을 실천하고 질병을 예방하고자 하는 서울 시의 건강체크 사업프로젝트 입니다. 비만, 심뇌혈관질환, 당뇨병, 암 등의 질병의 위협에서 적극적으로 대처하여 질병예방으로 경제적 부담과 고통에 대처하기 위한 사업입니다. 대사증후군 오락 프로젝트 기본취지는 복부 비만, 고혈압 고혈당 등 건강의 위험요소 5가지를 점검하여 서울 시민들의 만성질환을 예방하기 위함입니다. 심장질환, 뇌졸중, 암 등으로 진행되는 대사증후군의 진단 검사와 전문 의사의 상담, 위험인자 개수에 따른 맞춤 건강관리까지 원스톱 시스템으로 제공합니다. 이..
나트륨 배출 돕는 음식 우리가 하루에 음식으로부터 섭취하는 나트륨의 양을 얼마나 될까요? 우리나라 음식은 짜고 매운 음식이 많이 있는데 아마도 나트륨 하루 권장 섭취량인 5g이 훨씬 넘는다고 합니다. 그리고 나트륨을 몸속에 쌓아두면 부종, 비만 , 고혈압 등 각종 질병의 원인되고 있습니다. 특히 고혈압 은 방치하면 심근경색이나 뇌경색 등의 생명에 관련되는 질병으로 이어지기 때문에 이러한 질병을 예방하기 위해 나트륨 배출 돕는 음식을 자주 섭취해주셔야 합니다. 혈압을 낮추기 위하여는 식이요법과 운동 등 생활습관의 개선이 중요하지만 특히 나트륨 섭취를 줄이셔야하며, 몸에 쌓여있는 나트륨 배출 위하여 노력하셔야 합니다. 또한 저염 뿐만 아니라 의식하고 섭취하셔야 하는 영양소로 칼륨을 들 수 있습니다. 야채와 ..
숙취 해소 방법술자리 분위기에 취해, 술에 취해 먹고 마시다보면 어느새 새벽이 다가오는데 유쾌하고 즐거웠던 술자리를 떠나서 새로운 아침을 맞이하면 음주하지 않은 날 아침과는 다르게 상쾌한 느낌보다는 속이 울렁거리고 머리가 지끈거리는 숙취 와 함께 괴로운 아침을 맞게될 것 입니다. 여러분들 과유불급이라는 말이 있듯이 뭐든지 과하면 병이 된다는 말이 있습니다. 적당히 마시는 음주는 건강과 모든 생활에 도움이되나 과음은 다음날 숙취 와 장기적인 건강을 위협하는 요인으로 작용하고 있는데 오늘은 숙취 해소 방법 에 대하여 알아보기로 하겠습니다. 여러분들 술자리에서 술을 안 마시기란 여간 힘든것이 아닌데, 안 마실 수 없다면 숙취 줄이는 음주법을 배워보시기 바랍니다. 즉, 적당한 음주량과 안주에 신경써서 드셔야 다..
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