숙취 해소 방법

숙취 해소 방법

술자리 분위기에 취해, 술에 취해 먹고 마시다보면 어느새 새벽이 다가오는데 유쾌하고 즐거웠던 술자리를 떠나서 새로운 아침을 맞이하면 음주하지 않은 날 아침과는 다르게 상쾌한 느낌보다는 속이 울렁거리고 머리가 지끈거리는 숙취 와 함께 괴로운 아침을 맞게될 것 입니다. 여러분들 과유불급이라는 말이 있듯이 뭐든지 과하면 병이 된다는 말이 있습니다. 적당히 마시는 음주는 건강과 모든 생활에 도움이되나 과음은 다음날 숙취 와 장기적인 건강을 위협하는 요인으로 작용하고 있는데 오늘은 숙취 해소 방법 에 대하여 알아보기로 하겠습니다.

여러분들 술자리에서 술을 안 마시기란 여간 힘든것이 아닌데, 안 마실 수 없다면 숙취 줄이는 음주법을 배워보시기 바랍니다. 즉, 적당한 음주량과 안주에 신경써서 드셔야 다음날 숙취 를 예방하실 수 있습니다.

숙취해소 방법 으로 뮈니뭐니해도 가장 먼저 신경써야하는 부분은 마시는 알코올 섭취량이 아닌가 생각합니다. 알코올 섭취량이 높아지면 우리 신체내에서 알코올 분해효소에 의해 대사물질이 증가하기 때문에 다음날 아침에 숙취 로 고생하게되는 이유입니다. 자기자신에게 맞는 숙취 가 적은 주종을 선택하여 적당한 음주량을 지키는 것이 바람직하다고 할 수 있습니다.

우리가 빈속에 소주를 들이키면 속이 짜릿하여 그 기분을 줄기기 위하여 공복에 술을 마시는분들께서 많으신데 우리가 마시는 알코올은 위장에서 5%밖에 흡수되지 않고 나머지는 95%가 소장에서 흡수된다고 합니다. 소장에서는 알코올 흡수속도가 빠르고 흡수량 또한 많다고합니다. 그러니 공복인 상태에서의 음주는 빠른 속도로 소장으로 이동하여 많은 알코올 흡수가 이루어지는데 그러러면 위장에서 알코올이 체류하는 시간을 길게하기 위해서는 공복에 음주는 되도록이면 피하고 안주도 위에서 체류하는 시간이 긴 음식을 안주로 드시기를 추천드리는데 이 또한 숙취 해소 방법 이 아닌가 생각합니다.

숙취 해소 방법 으로 위에서 말씀드린 위에서 오랜시간 머물수 있는 음식을 안주로 드시라고 했는데 일반 탄수화물보다는 육류 또는 지방이 풍부한 음식 안주라고 하는데 기름진 안주는 숙취 예방에 도움이 되나, 과다한 지방성분으로 비만 등의 건강에 해를 끼치는 작용을 결과로 나타나기 때문에 이 또한 적절한 양을 섭취하셔야 합니다. 알코올과 똑같이 기름진 안주도 숙취 예방을 위하여 너무 과도하게 섭취하면... 과유불급이란 말을 다시한번 상기하게되는군요!!!!

전날밤 너무 달린 나머지 숙취 로 고생할 경우 숙취해소 방법 으로 해장 음식을 찾게되는데 지친 간을 도와주는 간 대사를 도와주는 음식을 필히 드셔야 합니다. 초코릿, 사탕 등의 당분을 섭취하거나 레몬주스와 같이 비타민 많은 음료로 수분을 공급, 전해질 농도와 비슷한 이온음료 섭취, 콩나물이 들어간 콩나물국 또는 황태 콩나물국을 드시기를 추천해드립니다. 

그리고 술마신 다음날 당분과 수분이 풍부한 배를 추천해드립니다. 한방에서는 안주로 배, 감, 사과, 오이를 추천하고 음주 후 꿀물, 녹차, 유자차, 매실차 그리고 주독을 풀어주는 칡을 수천하고 있습니다.

이상과 같이 숙취 해소 방법 에 대하여 알아보았는데 위에서 언급해드렸듯이 안 마실 수 없다면 숙취 줄이는 음주법을 배워 숙취 예방을 위한 노력이 필요한듯 합니다.