음주 후 근육통

음주 후 근육통

술 마신 다음날이면 목이나 어깨, 허리 등에 통증 을 호소하는 젊은 사람들이 많습니다. 젊은 연령층에서 목이나 어깨, 허리 근육통은 보통 바르지 못한 자세, 운동부족, 장시간의 컴퓨터 작업, 잦은 스마트폰 사용으로 인한 척추 디스크의 무리 등이 대부분 그 원인으로 알려져 있지만, 과도한 음주가 목이나 어깨 등이 뻐근하고 결리는 느낌의 근육통을 유발하기도 합니다.

 

아침 갑자기 다리의 경련이 생기거나 쥐가 발생하여 통증 으로 잠에서 깨어나 무엇이 문제인지 이상하게 느끼는 사람도 많다고 생각합니다. 발에 쥐가 나거나 통증 은 여러가지 다양한 원인이 있지만 술을 마시면 체내에 흡수된 알코올을 부내하는라 젖산이 쌓이고 근욕으로 가야할 단백질이부족해지기 때문에 음주 후 근육통 이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 개인차기 있기는 하지만 음주 방법과 개인의 음주량을 넘어선 과음으로 이어진 다음날 근육통 같은 증상을 느낀 적이 없습니까? 어쩌면 그것은 음주후 근육통으로 경련과 쥐가 발생하는 이유를 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

음주 후 근육통 이란 알코올이 원인으로 일어나는 근육에 발생하는 증상으로 알코올이 근육섬유를 파괴하여 통증 이 발생합니다. 주요 원인은 술의 과음으로 두통과 속쓰림 등의 증상 뿐만 아니라 근력저하와 근육섬유가 부분적으로 파괴되어 버릴 수도 있는 것입니다.

술을 마셨을때 몸에서 알코올을 분해하기 위해 수분과 비타민, 미네랄이 소모됩니다. 알코올을 많이 섭취하면 그만큼 비타민과 미네랄도 필요 이상으로 소모되기 때문에 본래 몸 속에 있어야할 양이 부족한 상황에 이르게됩니다. 그로 인해 근육통과 경련, 그 밖에도 다리에 쥐가 나는 증상이 발생하게됩니다.

또한, 술에 의한 통증 의 고통으로 유명한 통풍은 요산혈증의 결과로 생기는 관절염의 일정이라고 할 수 있습니다. 알코올의 섭취는 체내의 요산이 증가하여 통증 이 나타나는 증상이며 음주후 근육통과는 다른 원인이므로 착각하지 마시기 바랍니다.

음주 후 근육통 은 과음에 의해 발생합니다. 따라서 가장 효과적인 대처법은 술을 마시지 않는 것이나 어쩔수 마실 경우에는 과음하지 않도록 주의가 필요합니다. 알코올을 대사하는데 필요한 수분, 비타민, 미네랄을 함께 섭취하도록합시다. 음주전에 보충제를 마시거나 술과 함께 물이나 스포츠 음료를 마시는 등의 노력으로 음주후 근육통 통증 이 억제되는 경우도 있습니다.

누구나 겪을 수있는 증상이지만 그 대부분은 근육통과 같은 증상만으로 생각하여 시간이 흐르면서 자연적으로 해결되는 것으로 대부분 생각합니다. 그러나 진통제를 복용하여야 할 만큼 참을 수 없는 고통스러운 통증 으로 근력이 저하되는 증상이 나타날 수 있으며 이런 경우에는 즉시 의료기관에서 진찰을 하셔야 합니다.

음주 후 근육통 을 예방하는 방법을 의외로 아주 간단합니다. 과음하지 않은것으로 체내에 완전히 제거하지 못하고 남은 아세트알데이드가 홈에 쌓여 통증 등의 부작용이 나타나 증상을 악화시키는 원이으로 작용하니 다음날도 쾌적하게 보낼 수 있도록 술의 양은 적당히 과음하지 않도록 즐겁게 마시도록합시다.