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정신 건강 도움이 되는 채소 (1)
정신 건강 도움이 되는 채소

정신 건강 도움이 되는 채소우리가 매일 먹슨 음식에 따라 우리의 건강이 달라지는데, 건강한 식단이 정신적, 육체적인 건강 상태를 결정지을 만큼 매우 중요합니다. 최근의 한 연구에서 주목할만한 결과가 나왔는데 바로 생과일과 야채를 많이 먹을수록 정신 건강 에 더욱 유익하다고 합니다. 정신 건강 증진에 도움이 되는 채소 에 대하여 알아볼까 합니다. 연구결과에 따르면 생과일과 채소를 많이 먹는 실험자들은 우울증 증상이 적고 긍정감이 강했으며 삶의 만족도가 높았다고 합니다. 그리고 정신 건강 도움이 되는 채소 와 과일은 10가지를 꼽았는데 당근, 자몽, 사과, 딸기, 바나나, 키위, 오이, 감귤류, 시금치 등 잎이 많은 채소, 상추 등이 있었다고 합니다. 정신 건강 도움이 되는 채소 를 요리 또는 가공하거나 통..

건강상식 2018. 5. 28. 16:07
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