건강정보

피로 회복 음식잠을 아무리 많이 자도 피곤하고 하루종일 피로가 가시지 않는다면? 만약 이런 느낌이 든다면 만성피로 증후군일 수 있습니다. 만성 피로 증후군이란 신체적 또는 정신적 활동에 의해서 악화되고 휴식을 취하더라도 개선되지 않는 극심한 피로를 느끼는 증상이라고 합니다. 최근 따뜻한 봄철을 맞이하여 더욱이 피곤함을 느끼는분들께서 많으신데 피로 회복 음식 에 대하여 알아볼까 합니다. 피로라는 것은 심신아 받능 외부자극인 스트레스가 오래 지속함으로 인해서 본애릐 기능이 저하되는 현상으로 욱체적 피로, 정신적 피로 그리고 신경적인 피로로 구분할 수 있습니다. 육체적 피로는 환경과 생활 습관 등에 의해 느끼는 피로, 정신적 피로는 인생의 여러 사건에서 기인하는 스트레스로 정신 피로를 느낍니다. 신경적인 피로..

다리에 쥐가날때 스트레칭갑자기 나타나는 다리의 쥐, 종아리 근육 경직 등이 잠자다가 피곤하면 다리에 쥐가 발생하여 깜짝 놀라서 잠에서 깬 경험이 있으실 거예요! 손발이 저리고, 종아리 근육 경련 이나 다리에 쥐가 나는 등 갑자기 찾아오는 종아리 근육 경련은 누구나 한번쯤 겪는 난감한 경험입니다. 특히 다리에 쥐가 나는 증상은 근육 세포막 사이 전해질의 균형이 깨져 종아리 근육 이 과도한 수축을 일으키는 것으로 운동이 과해 근육에 피로가 쌓여도 갑자기 쥐가 날 수 있습니다. 이런 갑자기 다리에 쥐가날 때 스트레칭 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 다리에 쥐가나는 원인으로 혈류와 자율신경이 원인으로 꼽을 수 있습니다. 원래 인간이 근육을 움직이기 위해서는 신선한 산소가 혈액에 필요하고, 그것이 체내에서 ..