음주 후 근육통술 마신 다음날이면 목이나 어깨, 허리 등에 통증 을 호소하는 젊은 사람들이 많습니다. 젊은 연령층에서 목이나 어깨, 허리 근육통은 보통 바르지 못한 자세, 운동부족, 장시간의 컴퓨터 작업, 잦은 스마트폰 사용으로 인한 척추 디스크의 무리 등이 대부분 그 원인으로 알려져 있지만, 과도한 음주가 목이나 어깨 등이 뻐근하고 결리는 느낌의 근육통을 유발하기도 합니다. 아침 갑자기 다리의 경련이 생기거나 쥐가 발생하여 통증 으로 잠에서 깨어나 무엇이 문제인지 이상하게 느끼는 사람도 많다고 생각합니다. 발에 쥐가 나거나 통증 은 여러가지 다양한 원인이 있지만 술을 마시면 체내에 흡수된 알코올을 부내하는라 젖산이 쌓이고 근욕으로 가야할 단백질이부족해지기 때문에 음주 후 근육통 이 발생하는 것으로 알려..
다이어트와 비타민 B의 관계과식으로 우리 몸속에 지방이 쌓이는 비만 이유는 지방의 원재료인 당질이나 지방질을 처리하지 못하고 모여서 축적되기 때문입니다. 당질이나 지방질을 원활하게 처리할 수 있으면 더 효율적으로 다이어트 효과적이지 않을까 생각합니다. 그래서 주목하고 싶은것이 '비타민 B'라는 성분인데 정상적으로 충분한 비타민 B가 체내에 있는것이 비만 해결을 위한 다이어트를 성공시키는 중요한 열쇠를 쥐고 있다고 합니다. 비만 체중을 줄이기 위해 당질이나 지질의 대사를 원활하게 할 필요가 있습니다. 그리고 체내에서 대사를 하는데 중요한 것이 비타민 B입니다. 비타민 B1은 당질의 대사를, 비타민 B2는 지질의 대사를 담당하고 있습니다. 살이 찌는 비만 이유는 하나가 아닌 다양한 요인이 관계하고 있습니..
비타민 D 과다복용 부작용비타민 D는 체내 칼슘과 인의 흡수를 돕는아주 중요한 역할을하는 비타민 입니다. 그러나 과유불급이라는 말이 있듯이 지나치게 많이 먹으면 문제가 될 수 있습니다. 그 이유는 비타민 D 과다복용 이 칼슘의 과잉 흡수로 이어지기 때문입니다. 비타민D 과다복용 으로 인해 체내에 칼슘 흡수가 과도해지면 칼슘이 신장, 심장, 폐 등에 축적되며 신장결석이나 고칼슘혈증의 원인이 되는 부작용을 일으키게됩니다. 오늘은 우리에게 꼭 필요한 비타민 D이지만 비타민 D 과다복용 으로 나타나는 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 비타민 D 중독 증상은 눈에 보이는 증상이 없는것이 일반적으로 자각하기란 거의 불가능하다고 할 수 있습니다. 미의학협회저널에 의하면 혈중 칼슘농도 증가는 관상동맥질환과 심장마..
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