건강정보

황사미세먼지 클렌징 방법최근들어 맑은 하늘을 보기 어려운 날이 늘어나고 있습니다. 맨눈으로 봐도 뿌옇고 답답한 공기가 하늘을 뒤덮고 있는 현상을 볼수있는데, 주요 원인은 미세먼지와 황사 때문인 것으로 알려져있습니다. 외출후에 피부가 따갑거나 가렵고 붉음증 증상이 느껴지고, 평소 민감하거나 트러블성 피부 타입에 더욱 심하게 발생하는 경우가 많은데 황사 미세먼지 는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 아주 작은 입자로 피부에 쉽게 달라붙어 모공을 막아 여드름이나 뾰루지를 유발하고 민감성 피부나 아토피 피부염 등 피부 장벽이 손상된 사람들에게는 미세먼지의 화학성분이 자극이 되어 더욱 증세가 악화되기도 하는데 피부 타입 별 황사미세먼지 클렌징 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 봄의 황사 미세먼지 때문에 피부가 혹..

다리에 쥐가날때 스트레칭갑자기 나타나는 다리의 쥐, 종아리 근육 경직 등이 잠자다가 피곤하면 다리에 쥐가 발생하여 깜짝 놀라서 잠에서 깬 경험이 있으실 거예요! 손발이 저리고, 종아리 근육 경련 이나 다리에 쥐가 나는 등 갑자기 찾아오는 종아리 근육 경련은 누구나 한번쯤 겪는 난감한 경험입니다. 특히 다리에 쥐가 나는 증상은 근육 세포막 사이 전해질의 균형이 깨져 종아리 근육 이 과도한 수축을 일으키는 것으로 운동이 과해 근육에 피로가 쌓여도 갑자기 쥐가 날 수 있습니다. 이런 갑자기 다리에 쥐가날 때 스트레칭 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 다리에 쥐가나는 원인으로 혈류와 자율신경이 원인으로 꼽을 수 있습니다. 원래 인간이 근육을 움직이기 위해서는 신선한 산소가 혈액에 필요하고, 그것이 체내에서 ..

음주 후 근육통술 마신 다음날이면 목이나 어깨, 허리 등에 통증 을 호소하는 젊은 사람들이 많습니다. 젊은 연령층에서 목이나 어깨, 허리 근육통은 보통 바르지 못한 자세, 운동부족, 장시간의 컴퓨터 작업, 잦은 스마트폰 사용으로 인한 척추 디스크의 무리 등이 대부분 그 원인으로 알려져 있지만, 과도한 음주가 목이나 어깨 등이 뻐근하고 결리는 느낌의 근육통을 유발하기도 합니다. 아침 갑자기 다리의 경련이 생기거나 쥐가 발생하여 통증 으로 잠에서 깨어나 무엇이 문제인지 이상하게 느끼는 사람도 많다고 생각합니다. 발에 쥐가 나거나 통증 은 여러가지 다양한 원인이 있지만 술을 마시면 체내에 흡수된 알코올을 부내하는라 젖산이 쌓이고 근욕으로 가야할 단백질이부족해지기 때문에 음주 후 근육통 이 발생하는 것으로 알려..

다이어트와 비타민 B의 관계과식으로 우리 몸속에 지방이 쌓이는 비만 이유는 지방의 원재료인 당질이나 지방질을 처리하지 못하고 모여서 축적되기 때문입니다. 당질이나 지방질을 원활하게 처리할 수 ​​있으면 더 효율적으로 다이어트 효과적이지 않을까 생각합니다. 그래서 주목하고 싶은것이 '비타민 B'라는 성분인데 정상적으로 충분한 비타민 B가 체내에 있는것이 비만 해결을 위한 다이어트를 성공시키는 중요한 열쇠를 쥐고 있다고 합니다. 비만 체중을 줄이기 위해 당질이나 지질의 대사를 원활하게 할 필요가 있습니다. 그리고 체내에서 대사를 하는데 중요한 것이 비타민 B입니다. 비타민 B1은 당질의 대사를, 비타민 B2는 지질의 대사를 담당하고 있습니다. 살이 찌는 비만 이유는 하나가 아닌 다양한 요인이 관계하고 있습니..

다리에 쥐나는 원인자고있을 때 장시간 걸을 때와 오랜시간 서서 운동을 할때 등 갑자기 다리의 어딘가에 쥐가 났던 경험을 한번쯤 있으실 것 입니다. 단순히 아픈 것을 넘어 참기 힘든 고통이 수십 초 내지 수분 간 지속되는 다리에 쥐는 심한 경우에 경련을 동반하기도 합니다. 그렇다면 대부분의 사람들이 한 번 이상 경험하신 다리에 쥐나는 원인 은 무엇일까요? 그 이유에는 다양한 원인이 있는데 피하고 싶은 다리 쥐, 다리 쥐를 유발하는 대표적인 4가지 원인에 대해 알아보겠습니다. 다리에 쥐나는 원인 근육 피로, 오한, 미네랄과 수분의 부족을 들 수 있는데 우리가 일반적으로 다리에 발생하는 쥐의 의학적 병명은 비복근 경련 이라고하며 종아리 땡김 과 같은 근육이 경련하고 과도하게 수축한 상태가 말하고 있습니다. 종..

심황 과 비듬 예방효과심황 이라고하면 열대아시아 원산의 생강과 다년초의 근경으로 건조 분말은 생강과 비슷한 향기로운 냄새와 매운맛이 있고 선명한 황갈색을 하고 있기 때문에 카레가루, 단무지 등의 착색료로 사용되는 향신료라는 이미지가 강한 식물입니다. 이 이외에도 심황이 비듬 예방에 효과를 기대할 수 있다고 합니다. 다시 말하면 강황은 생강목 생강과 심황속에 속하는 식물입니다. 주요 사용용도는 식품의 착색 목적이나 향신료로 사용되고 있습니다. 즉, 단무지의 노란 착색이나 카레 향신료로 친숙한 향신료입니다. 또한 심황에는 향기와 색 이외에도 다양한 약효가 있습니다. 항산화작용과 해독작용, 항균작용 등의 효능을 기대할 수 있기 때문에 숙취완화와 생활습관병의 개선 등에 이용되고 있습니다. 심황 과 비듬 예방효과..

숙취 해소 방법술자리 분위기에 취해, 술에 취해 먹고 마시다보면 어느새 새벽이 다가오는데 유쾌하고 즐거웠던 술자리를 떠나서 새로운 아침을 맞이하면 음주하지 않은 날 아침과는 다르게 상쾌한 느낌보다는 속이 울렁거리고 머리가 지끈거리는 숙취 와 함께 괴로운 아침을 맞게될 것 입니다. 여러분들 과유불급이라는 말이 있듯이 뭐든지 과하면 병이 된다는 말이 있습니다. 적당히 마시는 음주는 건강과 모든 생활에 도움이되나 과음은 다음날 숙취 와 장기적인 건강을 위협하는 요인으로 작용하고 있는데 오늘은 숙취 해소 방법 에 대하여 알아보기로 하겠습니다. 여러분들 술자리에서 술을 안 마시기란 여간 힘든것이 아닌데, 안 마실 수 없다면 숙취 줄이는 음주법을 배워보시기 바랍니다. 즉, 적당한 음주량과 안주에 신경써서 드셔야 다..

비타민 D 과다복용 부작용비타민 D는 체내 칼슘과 인의 흡수를 돕는아주 중요한 역할을하는 비타민 입니다. 그러나 과유불급이라는 말이 있듯이 지나치게 많이 먹으면 문제가 될 수 있습니다. 그 이유는 비타민 D 과다복용 이 칼슘의 과잉 흡수로 이어지기 때문입니다. 비타민D 과다복용 으로 인해 체내에 칼슘 흡수가 과도해지면 칼슘이 신장, 심장, 폐 등에 축적되며 신장결석이나 고칼슘혈증의 원인이 되는 부작용을 일으키게됩니다. 오늘은 우리에게 꼭 필요한 비타민 D이지만 비타민 D 과다복용 으로 나타나는 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 비타민 D 중독 증상은 눈에 보이는 증상이 없는것이 일반적으로 자각하기란 거의 불가능하다고 할 수 있습니다. 미의학협회저널에 의하면 혈중 칼슘농도 증가는 관상동맥질환과 심장마..