나트륨 배출 돕는 음식
나트륨 배출 돕는 음식 우리가 하루에 음식으로부터 섭취하는 나트륨의 양을 얼마나 될까요? 우리나라 음식은 짜고 매운 음식이 많이 있는데 아마도 나트륨 하루 권장 섭취량인 5g이 훨씬 넘는다고 합니다. 그리고 나트륨을 몸속에 쌓아두면 부종, 비만 , 고혈압 등 각종 질병의 원인되고 있습니다. 특히 고혈압 은 방치하면 심근경색이나 뇌경색 등의 생명에 관련되는 질병으로 이어지기 때문에 이러한 질병을 예방하기 위해 나트륨 배출 돕는 음식을 자주 섭취해주셔야 합니다. 혈압을 낮추기 위하여는 식이요법과 운동 등 생활습관의 개선이 중요하지만 특히 나트륨 섭취를 줄이셔야하며, 몸에 쌓여있는 나트륨 배출 위하여 노력하셔야 합니다. 또한 저염 뿐만 아니라 의식하고 섭취하셔야 하는 영양소로 칼륨을 들 수 있습니다. 야채와 ..
건강상식
2018. 3. 12. 16:20
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